こんにちは、まねきねこ(=^_^=)です。
少し前の話になりますが、2018年2月27日に放送されたたけしの家庭の医学で血管の老化を防ぎ、さらに血管を若返らせる方法が紹介されました！
その特集によると、人間のある部分の筋肉が血管の老化と深く関わっているとのこと…
番組では、その部分を明らかにする為に、まず60代から70代の男女にヒントにつながっていく実験をしました。
その結果、女性の握力の方が男性より強く、それが血管年齢の若さと関係があることが分かったのです。
スポーツクラブなどに通い日ごろから体を鍛えている男性もいる中で、何故普段からさほど運動していない女性がそのような結果を出せたのか…
それは女性が常に関わっている家事で鍛えられる筋力に秘密があったから…
洗濯ばさみをつまんだり、雑巾を絞ったり、1日中次から次へと家事をこなすことで、知らず知らずのうちに握力を使い、これが結果的に血管の老化を防いでいたのだということが分かりました(*^▽^*)
番組ではさらに血管を若返らせるNOという物質の存在を紹介していました。
これは手のひらをぎゅっと握って一瞬血流を止めた後、ゆっくり開いた時に、白くなった皮膚の部分に赤みが戻ってくる時に、血管の中で分泌される物質なのだそうです。
この物質を身体の中でどんどん分泌させることができれば、血管はどんどん若返る…ということですよね(*^^)v
効果的な方法として紹介されたのは、お湯に浸かりながらゴムボールを握る入浴法でした。
温かいお湯に浸かると血行が良くなり、血流が増えるので、そこで100円ショップに売っているような直径7cmほどのカラーボールを2つ用意して、両手でできるだけ数多く握るだけ!(^^)!
わたしはテレビ放送があった直後から、この方法をすぐに実践してみることにしました。
この入浴法をヒントに、第2の心臓と言われるふくらはぎをゴムボールの替わりに入浴中に揉みほぐしたり、慣れてくると太ももなどヴァリエーションに加えていきました。
変化をつけることで、ゴムボールを100回握るくらいの回数を簡単にこなしてしまうことができます(;^_^A
筋肉が硬いと代謝も悪い…とよく言われますが、2週間ほどで足の状態がだいぶ変わり、相乗効果が感じられました！
もちろん、ツボを押すというようなマッサージ法ではなく、握力を使うように心がけるのがコツです。
そして、楽しみな結果は3月のハウステンボス旅行の時に、健康の館の健康チェック（※有料）で確かめることができました(*^▽^*)
なんと、血管の年齢が21歳になっていましたよ。
この血管年齢を調べる検査では、他に次のような項目もチェックすることができます。
- 身体的ストレス
- 精神的ストレス
- ストレス対処能力
- 疲労度
- 心臓安定度
- 交感神経と副交感神経のバランス
- 拍出強度
- 血管の弾力性
- 残血量
- 血管の段階平均心拍数
- 異常心拍数
今回ご紹介した「ゴムボールを握る入浴法」や、それにヴァリエーションを加えた方法は、全くお金がかからないので気軽に挑戦してみてくださいね(*^^)v
公式サイトに測定器の写真が載っていましたので、参考までに写真を引用させていただきます。
左手の人指し指を使って簡単に測定することができるんですよ↓↓↓
ハウステンボスの健康と美の王国にある健康の館では、アトラクションとして健康チェックをすることができます(*^▽^*)
パスポートの提示で無料で測定できるのは↓↓↓
- 血圧・血流測定
- 骨健康度測定
その他、有料（各700円）にてできるのは↓↓↓
- 抗酸化力測定
- 肌年齢測定
- 脳年齢測定
- 血管年齢・ストレス測定
- 姿勢・身体動作分析
- 身体組成測定
アトラクションや、花火大会、季節のお花などが素敵なハウステンボスですが、健康を意識した施設やレストランもたくさんありますので、健康チェック等、是非ご旅行の目的に加えてみてくださいね！
最後にちょっとしたハウステンボス情報がこちら(≧▽≦)
意外と知られていないのですが、ハウステンボスの健康と美の王国にはやすらぎの館という、ハウステンボスの地下1,031mから湧き出す100%循環式天然温泉があるんですよ！
なんとこちらの施設、2018年4月28日にリニューアルオープンしました。
以前はゆっくりコースという夜通し滞在できるシステムがあって、ハウステンボスに遊びに行くのにとても便利だったのですが、リニューアルした公式サイトを確認したところ、その料金体系が書かれていなかったので、廃止されたのかもしれません。
ハウステンボスの園内施設ではありませんが、入国ゲートから徒歩20分のところにあり、ウォーターマークホテルからは徒歩10分ほどで、無料のシャトルバスもあるようです。
入浴するだけなら大人900円。
やすらぎ会員に1名が会員登録すると登録料無料で年会費500円支払うだけで、1回の入浴に5名まで割引料金（650円）が適用されるので、2名以上で入浴するなら会員になるとお得ですよ！
茶褐色の温泉や炭酸泉もある本格的な温浴施設で、ハウステンボスの魅力を再発見してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございましたm(__)m
☆明日もお時間がありましたら是非お立ち寄りください☆